Lumbar minak ia denentzako ezagunak dira. Mina, maitasuna bezala: itxaroten ez duzunean agertzen da. Lo egin zuen lokarriak lotzeko, eta bat-batean - ez zuzentzeko. Edo esnatu ere, baina min ematen du eseri. Lumbar osteochondrosis denbora luzez eratzen da, zorrotz ematen du, tratamendua eskatzen du eta etxean azkar egin nahi duzu. Mina bizia delako: ez du buelta ematen uzten.
Posible al da etxean ezkutatuta egon den gaixotasun maltzurrak etxean ezkutatzea, mina zorrotz bat kentzeko?
Zergatik min egiten du bizkarraldea osteokondrosarekin, nola sendatu etxean
Ikerketari aurre egiteko (mina), arazoaren arrazoiak ezagutu behar dituzu. Horrek nahita jokatzen lagunduko du, minaren iturria neutralizatzeko. Eta, bai: lumbararen osteochondrosia tratatzea, eta ez bakarrik, departamentuak arrakastaz etxebizitza normalean egin dezake, nola jakinda.
Medikuarengana bidalitako gomendioak onak eta zuzenak dira, baina ez da beti haien jarraipena egin. Jakin ezazu bere buruari guztiok merezi duen: osteochondrosis "Ordenagailu Aroko" pandemia da. Denbora zaindu ahal izateko ezintasuna lortzeko.
Zein da mina mekanismoa lumbar osteochondrosisarekin, nola tratatu, nola arindu etxean mina? Irudikatu dezagun zer eta zergatik min egiten duen. Muskuluak beti min ematen dute. Nerbioek irakurtzen duten mina errezeptoreak dituztenak dira, hemendik garunera igarotzea.
Ez hezurrak ez dezake minik egin, ezta nerbio bera ere. Cartys ere mina hartzaileen kenduta daude.
Gaixotasunaren kausa nagusiak
Bizkarrezurra, bere osagaien egoeran, giharrekin eta ligamentuekin lan baldintza mantentzen da. Laguntza hau:
- Ahuldu;
- Zaurituta;
- Edema-ren menpe;
- Espasmoek mugatuta - mina akutua gertatzen da.
Askotan intentsitateari dagokionez, kordala are gainditzen du. Zaila da jasatea, pertsona bat ateratzeko modua bilatzen ari da. Etxean berehala kentzeko berehala ulertu behar duzu, lumbar eskualdeko osteochondrosia tratatzeko metodo irisgarriak egiteko metodo irisgarriak egiteko.
- Muskulu ahultasuna. Bai, hau da nagusia. Ezin duzu muskulu ahula berehala indartsu egin. Baina berehala indartzen hasi behar duzu. Nola? Tresna bakarra eta fidagarria da: jarduera fisiko egokia. Bai, karga, nahiz eta muskuluak gaixorik egon. Ez da berreskurapenik egingo gainditu gabe. Badira pomadak, zaborrak, pilulak, injekzioak - aldi baterako erliebea da, baina ez sendatzea;
- Traumatismoa. Gihar ahula karga batengatik zaurituta dago. Azken finean, pertsona batek ezin du bere bizitza guztia ordenagailuan eseri edo telebistan gezurretan egon, mugitu behar da. Lehen hitza da premiazko beharrak espazioan mugitzea. Muskulu sistema detindatua lortzeko, dagoeneko karga da. Une bat dator noiz eta gainkarga. Orduan, nonbait "marmeladak" ditu, askotan lumbar eskualdea da. Dryaby gihar-zuntzek ohiko mugimenduaren mikronika ere lortzen dute: zaurituta daude;
- Hantura. Muskulu zuntzetarako barneko lesioa ere bada, edemaren kausa da. Puztutako muskuluak are gehiago min hartu zuten. Mina hartzaileen seinalea: SOS! Laguntza behar duzu! Nerbioek seinalea irakurri, garunera bidali. Pertsona oraindik ez da kate honetan pentsatzen. Gauza bat da: mina kentzeko, pentsa ezazu nola tratatu etxean lumbar osteokondrosia mingarriarekin.
Kausen ezagutza ondorioak ezabatzeko gakoa da. Dagoeneko aipatu dugu ahultasuna, lesioa eta hantura. Hona hemen mikrotraumarekin puztuta, mikrotraumarekin puztuta, edozein mugimendu errugabe (gorputza biratzea, oinetakoak okertzea) erraz espasmodikoa izan daiteke. Espasmoa mina larria da. Konplexuan hori guztia osteokondrosiaren adierazpenak dira.
Lumbar osteochondrosia beste batzuek baino maizago gertatzen da. Bi sexuak goraipatzen ditu, baina gizonak gehienez joaten dira. Dagoeneko, gizonezkoak direlako, historikoki "potentzia funtzioa" da. Altxatzeko larritasuna tradizionalki erdia sendoak fidatzen da. Fisikoki fisikoki ahuldu arren, erdia, zibilizazioaren garapenarekin.
Nerabe bat lehenago zuhaitz batean sartu behar balitz sagar bat malko egiteko, orain luzatu eskua bi aldiz. Lehenengo aldia: supermerkatuaren apaletik, gurpil gainean gurpil gainean gurdian dagoen sagar bat da. Bigarrena - fruituari kutxazainari dirua emateko. Ezin duzu prestakuntza honi deitu. Gizarte zibilizatuak bere arauak ezartzen ditu, sarritan ondorioak baztertzen.
Muskuluak, karga egokirik jaso gabe, ahultzen dira. Bizkarrezurra eta gorputz osoa izan beharko lukete, forma mantendu behar dute. Ez eutsi. Urratuak eta minak dira.
Jende gehienak osteokondrosia jasaten du - herrialdearen helduen% 70 (25 urtetik aurrera), eta askotan haurrak dagoeneko. Zergatik horrela, eta nola aurre egin, jakin behar duzu.
Beheko bizkarreko osteokondrosiaren tratamendua modu independentean, etxean
Zer egin daiteke etxean, zer premiazko laguntza eman zeure buruari? Asko egin dezakezu.
Lumbarko kondrosia dagoeneko diagnostikatu bada, gaixoak tratamenduak eta drogak ditu bere buruan, etxean, badaki zer tratatu. Ezin izango da sendatu, beraz, gutxienez mina murrizten da. Hau ere emaitza da.
Baina garrantzitsua da ulertzea. Farmazia pomada, zaborra, odol zirkulazioa aktibatzera zuzenduta dago, eta hori ez da txarra. Aldi berean, berotzeko efektua dute. Baina hori ez da gehiago plus. Hantura, eta mina beti hantura da, ez berotu! Gogoratu zure haurtzaroa - Nork berotu zuen ubeldura (edema)? Hemen hotza behar duzu. Hotza bakarrik ezabatu dezake edema. Nahitaez - mugimenduarekin batera.
Informazio horren erreakzioa aurreikustea da. Mina. Edema. Analjillariak, burkoak gainjartzea eta ez mugitzea gustatuko litzaidake! Eta hemen - mugimendua. Azpimarratzen dugu: mugimendu zuzena, fisiologikoa eta ez -taumatikoa. Ariketa bereziak. Min egingo du. Hotza laguntza emango diogu. Hantura arintzen du eta hau anestesatzen du. Hotzak odol zirkulazioa azkartzen du, batez ere ariketetan aliantzan.
Zer egin "sartzen bada" atzealdean sartzen bada? Pertsona batek badaki: hau da bizkarrezurraren, lumbar osteokondrosiaren arazoa, baina etxean tratatu? Ez da hain zaila.
Zer dago lurrean? Alfonbra? Jauregia? Zabaldu gainean (edo eskatu etxebizitzak, zuk zeuk ez bazarete) manta, manta bat, manta ez da oso biguna, zure "prestakuntza eremuaren" lodiera pixka bat handitzen da. Gezurra itzuli.
Lumbar deflexiorako mina bizia izan, berogailua izotzarekin jarri. Ez da beti horrelako anestesiko bat eskura dago. Ez du axola: izozkailu pakete bat: barazkiekin, izoztutako beste produktu batzuk ere egokia da. Itzulbiratu eskuoihal batekin, eta - bizkarreko beheko azpian.
Ez izan beldurrik. Teknika ez da etxeko medikuak garatua. Askok mediku ospetsu honen berri izan dute. Hauek dira bere gomendioak, bere buruari probatu. Metodoa jada sendatu da (sendatu egin zen, ez bakarrik lagundu) milaka gaixo.
Medikuak gimnasioko areto espezializatuen sarea du. Baina konplexua etxeko baldintzetara egokitzen da, jakin eta zer nolako eta zer osteokondrosia (kondrosia) lumbar bizkarrezurraren bidez tratatu daiteke, etxean simulatzaile berezirik gabe.
Ariketa multzo sinplea
Metodologiaren deskribapena jarraitzen dugu. Oinarrizko ariketak deskonpresioari (bizkarrezurraren ondoko ehunetan presioa murriztea) eta bere muskuluen indarra zaharberritzea da. Honako hauek dira:
- Bizkarrean etzanda eskuak lepoaren azpian pailazoa, saiatu poliki-poliki igo, hazten eta okertzen. Helburua ukondoekin belaunak ukitzea da. Hau exhalazioan egiten da, exhale bizia eta zaratatsua. Mina bidez ariketa fisikoa. Beheko bizkarreko hotza eta minaren inguruan exhalazio zorrotza pizten da anestesia batean. Lumbar eskualdean bizkarrezurraren ondoan dauden giharrak luzatu egiten dira. Espasmodikoak dira, espasmo hau luzatuz, hotzak edema kentzen du. Hainbat errepikapen nabarmen hobetzen dira;
- Lau aldiz (belaunak eta geldialdiak zure eskuko palman gelditzen dira), ibili gelaren inguruan, eskuak ahalik eta gehien luzatuz ibilaldi honetan. Lumbar muskuluak aldi berean luzatzen dira. Eragina, lehen ariketatik aurrera;
- Atzeko aldean sofaren ondoan etzateko, hankak sofan jarriz. Aldakak sofara sakatuta daude. Eskuak buruaren atzean eta altxatu gorputza, dirudienez, sofarantz. Luzatu ere. Hotza beheko bizkarrean azpian.
Konplexua mina hautematen denean berehala erabili bada, lehen ikasgaiaren ondoren atzera egin dezake. Batzuetan beharrezkoa izango da. Baina aldi berean errazagoa izango da. Ez du merezi klaseak botatzea, egunero hogei minutu nahikoa da muskuluak egoera normalean laguntzeko. Mina utziko da, ariketa gehiago gehitu ditzakezu, muskuluak indartu egingo dira. Hau da asegurua berriro. Muskulu sendoak bizkarrezurra modu egokian mantentzen du, ahulak - arazoen iturria.
Aldi berean, muskuluak zaharberritzea, ariketak hemodinamika hobetzen laguntzen dute. Gihar osasuntsu sendo batek, kontratazioa eta erlaxatzea, odola laguntzen du barruan kokatutako ontzietan zehar mugitzen. Odolak elikadura gorputz osoan zehar eramaten du, disko intervertebraletan hobetzen da.
Beste fisiologo bat aldarrikatu zuen: gorputza auto -healing sistema da. Hau egia da. Muskuluak lehenak edo gertukoak irabazten laguntzea baino ez da beharrezkoa. Gorputzeko sistemetan, laguntza-taldeen lana, funtzioak ordezkatzea barne, saihesbide bideak eratzen dira - zaharberritzea posible da.
Tratamendu sintomatikoa
Pertsona orok ez du mina lumbosacral osteokondrosaren mina transferitzeko, tratamendua etxean ariketak bakarrik aukeratuz. Sintomek kezka nagusia eragiten dute. Gaixoak lehen gauza kendu nahi du.
Sintomak tratatzea oso negozio arrunta da. Medikuek eragin terapeutikorik ez duten funtsak preskribatzen dituzte. Drogak burmuineko organoaren eraginpean transmisioa urratzen du. Patologia geratzen da, gaixoak ez du denbora batez sentitzen. Prozesuak aurrera egiten du, ezinbestekoak dira.
Baina gaixotasunean nabarmenena sintoma da. Mingarria denean, biziki adierazita, garrantzitsua da onargarria onargarria itzultzea. Fondo frogatuak daude, etxean laguntza ona dute lumbar osteochondrosisak eragindako mina sendatzeko.
Funtsen onena:
- Gatz lozioak. Metodoa zaharra da, orain berpizten ari da eta bere eraginkortasuna frogatzen du.
Algoritmoa honako hau da:
- Golustatutako harrizko gatza uretan disolbatzen da,% 10eko irtenbidea prestatzen. Gatzak artezketa handia hartu. Ura hobeto destilatu edo iragazi da. Artesiana edo udaberria ez da egokia: bere gatzak ditu. Mina sendoa denean eta ez dago iragazkirik edo ur destilaturik, arrunta har dezakezu, punteatu;
- Nahi den portzentajea 100 g gatz hartzen baduzu eta litro bolumen bati ura gehitzen badiozu. Hartu ur beroa. Praktikan, litroko disoluzio oso batek ez du beti behar. Nahiz eta horrelako konbinazio bat nahikoa da prozedura bat egiteko: bi koilarakada gatz handi hogei koilarakada ur gainean;
- Gatza erabat desegin beharko litzateke;
- Irtenbidean, Gase behin eta berriz ezabatu egiten da, ez da kotoizko oihal berria. Espektroki estutu, tolestu. Ehuna - Lau, Gauze - 8 geruzetan. Hoztu arte, bizkarreko bizkarrean aplikatuko dira, mina kontzentratzen den tokian. Goian zapi lehor batekin edo benda estalita dago. Hau ez da konpresa, ez da film edo distirarik egon behar. Lozioa "arnastea". Larruazala garbia da nahitaez: ez pomadak, ez iodoaren arrastorik, ezta kautxurik ere ez da;
- Beraz, utzi gauean, eta hobeto - hamar orduz;
- Ehuna ondo garbitu eta garbitu ondoren, larruazala hurrengo prozeduraren aurrean garbitu daiteke eskuoihal garbi eta heze batekin.
Ikastaroa gutxienez 10 lozio da. Egunero errepikatu. Mina lehenengo hiru eta bosten ondoren utziko da. Eta lehen krema arindu egingo da. Baina hamar aldiz manipulazioak egin behar dituzu. Bestela, berriro ezinbestekoa da.
- Eztia aza. Askotan erabiltzen da, ondo mina, metodoa arintzen da. Alde konkretuan aza hostoa eztiarekin lubrifikatzen da eta lekua minaren alde berean jarri. Finkoa, beheko bizkarreko zapi batekin lotuta. Gauez utzi. Mina batez beste hiru egunetan doa.
- Buztin pastelak. Buztina egokia da, ez berezirik. Plastilina zama koherentzia da, hobeto gatzean da. Arduragabekeriaz batzuetan erabiltzea lurruntzen den gernua oratu. Eragina berdina da, sentsazioak ere bai. Usaina oso bestelakoa da. Hemen, buztinezko tarta plastikozko poltsa batez estalita dago dagoeneko: konprimitu moduko bat.
Buztinak azkar laguntzen du, batzuetan prozedura batean. Iluntzean buztinezko konprimitua ezarri zuen, goizean hartu eta min hartu zuen denbora pixka bat ahaztu zitzaion.
"Aplikatu" metodo guztien erliebea aldi baterako da. Baina ezin da galdu, une honetan ariketak egiteko. Errazagoa izango da burutzea, hots, tratamendua ez da sintomatikoa. Erreala, sendatzea.
Lumbar osteokondrosisarekin mina arintzen duten errezeta asko daude. Belar eta animalia gantz pomadak, zaborra landareak, hegaztiak, tinturak erretzeko untxiak. Horiek guztiak distraitu eta berotzen ari dira. Eta beroa aldi baterako erliebea eta norberaren burua da.
Hori dela eta, hona hemen elkarrizketa bat sendatzen duenari buruz bakarrik, zer onura onura. Gainerakoak eskubidea du. Gaixo oro bezala, aukeratzeko eskubidea duzu: gaixotasuna barrura gidatzeko edo erabat kanporatzeko.